苹果有什么特点和好处
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
苹果含水量是比较高的，能够达到补充水分、补充营养、改善体质等功效，对身体健康也是有好处的。
1、补充水分：苹果里面的水分含量大概是在80%，所以适当的吃一些苹果能够达到补充水分的效果，有利于改善身体缺水的状态。
2、补充营养：里面的营养成分含量也是比较丰富，含有大量的维生素C和b族维生素，矿物质元素含量也比较高，能够补充身体所需营养。
3、改善体质：在吃了之后还可以达到改善体质和增强体质的效果，也能帮助改善自身免疫能力弱和体质虚弱的状态。
除此以外，也可以通过润肠通便、增强食欲、减肥瘦身等作用，但是要尽量避免过量摄入，在出现病症之后，必须要及时就医治疗。
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