腰椎滑脱锻炼方法
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰椎滑脱的锻炼方法主要分为早期锻炼方式如小燕子飞，可下床活动后的锻炼方式如慢走，以及完全康复后的锻炼方式如反向仰卧起坐等。
1.早期锻炼：腰椎滑脱患者早期主要卧床休息为主，在腰疼症状缓解后，可开始床上的锻炼，可选择的方法有小燕飞，臀桥，三点支撑等。患者可根据自身情况不同，选择不同的锻炼方式。
2.可下床活动后：患者可下床活动后，应佩戴护具后锻炼，可选择慢走或者慢跑等，度锻炼要缓慢进行，不可剧烈活动。
3.完全康复后：患者在完全康复后可选择的锻炼方式主要为对腰肌的锻炼，可选择反向仰卧起坐来锻炼。
患者锻炼要在医师指导下进行，需根据自身情况缓慢进行，不可剧烈活动，避免锻炼过度带来二次伤害。
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