腰椎滑脱锻炼方法

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精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎滑脱的锻炼方法主要分为早期锻炼方式如小燕子飞,可下床活动后的锻炼方式如慢走,以及完全康复后的锻炼方式如反向仰卧起坐等。

1.早期锻炼:腰椎滑脱患者早期主要卧床休息为主,在腰疼症状缓解后,可开始床上的锻炼,可选择的方法有小燕飞,臀桥,三点支撑等。患者可根据自身情况不同,选择不同的锻炼方式。

2.可下床活动后:患者可下床活动后,应佩戴护具后锻炼,可选择慢走或者慢跑等,度锻炼要缓慢进行,不可剧烈活动。

3.完全康复后:患者在完全康复后可选择的锻炼方式主要为对腰肌的锻炼,可选择反向仰卧起坐来锻炼。

患者锻炼要在医师指导下进行,需根据自身情况缓慢进行,不可剧烈活动,避免锻炼过度带来二次伤害。

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