什么方法通便最快最有效
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
想要通便一般需要多喝水、腹部按摩、适当运动等，要根据个人情况选择合适的方式。
1、多喝水：在平时生活当中需要多喝一些温开水，尤其是在早上空腹的时候喝一杯水能够促进肠胃蠕动，达到通便的效果。
2、腹部按摩：也可以对腹部进行按摩，以顺时针的方式按摩，能够刺激肠胃蠕动，减轻便秘。
3、适当运动：生活当中每天要坚持一段时间的有氧运动锻炼，比如散步和跑步也可以增加肠胃的蠕动，有利于通便。
除了以上比较常用的方式以外，也可以通过一些药物进行调理，建议采取隔离的治疗方式。
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