怀孕能吃巴旦木仁吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕期间可以吃巴旦木，巴旦木是一种扁桃仁，营养价值很高，其中含有丰富的植物脂肪、蛋白质、糖分、淀粉、多种维生素及钙、钾、铁、磷等矿物质元素，怀孕期间食用可以补充自身代谢及胎儿发育所需的营养，而且巴旦木中含有的亚麻酸及亚油酸进入体内后转化为DHA，有助于胎儿大脑细胞及视网膜发育。
虽然巴旦木对身体有很好，但是不能过多食用，容易引起上火或便秘，建议每日摄入量在15颗左右。
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