让性功能变强的锻炼
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徐志鹏 副主任医师 男科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
让性功能变强的锻炼主要包括提肛运动、游泳、跑步等，还需要根据个人身体的情况正确锻炼。
1、提肛运动，可以坚持做提肛运动，比如说有规律往上提收肛门之后放松，改善肛门括约肌功能，缓解性功能弱的症状。
2、游泳：游泳属于是常见的一种运动方式，能够坚持游泳后增强韧带耐力，提高身体免疫功能，提高性功能。
3、跑步：坚持跑步之后，能够加速身体的血液循环，增强肌肉力量，给全身睾酮做准备。
除此之外可以选择瑜伽、深蹲等方式锻炼身体，也可以放松心情，增加盆底和下肢肌肉力量。
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