吃苹果有哪些好处
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
吃苹果可以补充体内所需的营养物质，而且还有润肠通便的功效，不要一次性吃的过多，以免出现不良症状。
苹果是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的膳食纤维、脂肪、维生素等多种营养物质，其中的营养价值比较丰富，适当的吃一些苹果可以加快肠道蠕动，达到润肠通便的效果，有助于改善便秘的症状。苹果中含有钾元素的成分，可以调整人体的血压，具有辅助降压的作用。苹果中含有果糖的成分，可以改善焦虑或者抑郁等不良现象，可以使人的心情舒畅，如果一次性吃的比较多，有可能会对胃肠功能造成负担，引起腹泻或者腹痛症状。
平时饮食要合理搭配，尽量不要暴饮暴食。
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