腰果的功效与作用
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
腰果具有辅助降压、益智健脑、润肠通便等功效，需要注意摄入量，避免一次性摄入过多。
1、辅助降血压：腰果是一种比较常见的坚果类食物，里面含有许多维生素和多种微量元素，可以保护血管，维护血管弹性，从而能起到辅助降血压的效果。
2、益智健脑：腰果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，可以调节神经系统，能够起到益智健脑的效果。
3、润肠通便：腰果里面含有的音质比较丰富，可以促进肠道润滑，具有润肠通便的效果，能够改善便秘的症状。
除此以外，腰果还具有健脾止咳的功效与作用，需要在医生指导下合理使用。
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