辟谷排毒的正确方法有哪些

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问题详情：辟谷排毒的正确方法有哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

辟谷排毒的正确方法有会包括全辟谷或者半辟谷，但是并不可以长时间的坚持。长时间的坚持，可能会导致体内的营养物质缺乏，从而会导致身体的健康受到影响。

1、全辟谷：全辟谷期间一般会控制体内的食物摄入，一般会只喝水，补充人体消耗的水分，加快人体的代谢，促使体内的有毒物质排出，从而能够起到保养身体的作用。但是长时间的坚持会导致体内的营养物质过度缺乏，容易引起体内的营养物质过度消耗，可能会引起体重过快的下降，也有可能会引起营养不良性昏迷。

2、半辟谷：半辟谷期间一般会适当的饮食，一般会控制体内的油脂食物摄入，也会控制体内的脂肪食物摄入，会通过吃蔬菜或者水果的方式来替代饮食，加快人体的代谢，促使体内的有毒物质排出，从而能够达到排毒的效果。

在辟谷期间需要做好个人的护理工作，如果引起了营养不良，需要及时的停止，同时需要吃一些营养类的食物，补充人体消耗所需的营养，能够改善身体的虚弱，可以促进快速的恢复正常。

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