怎么睡觉不打呼噜
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
睡觉不打鼾可以选择侧躺或者是选择适当的枕头来保持呼吸通畅，也要根据个人的身体状况来判断，还要到正规的医院进行相关检查。
睡觉打鼾可能是由于遗传的因素或者是身体比较肥胖所导致，可以在室内放加湿器，还要保持室内湿度，也要选择舒适的枕头。睡觉时可以选择侧躺，减少舌后坠，可以帮助减轻打鼾的情况，还可以在睡觉之前对身体和头部进行热敷和按摩。
平时应该控制饮食，不要吃高脂肪的食物，也要适当的运动，比如慢跑、快走等方式。
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