睡眠不好吃什么食物调理
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡眠不好可以适当的喝牛奶、百合粥、小米粥等，一般需要观察自身的恢复效果。
1、牛奶：当中会含有氨基酸成分，可以补充脑部神经所需的营养物质，从而能够抑制神经的兴奋，可以起到安神助眠的作用。
2、百合粥：具有养心安神的功效，可以帮助入睡困难、睡眠中做梦的症状得到改善。
3、小米粥：可以补充营养以及促进受损的神经功能恢复，从而能够抑制失眠。
除此以外，也可以适当的喝红豆薏米粥、山药粥、莲子粥等，食物需要避免替代药物，如有必要还需要药物治疗。
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