什么食物含维生素d3
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
富含维生素D3的食物有多，常见的有动物肝脏、奶制品、深海鱼类等，患者可根据自身情况食用，有助于增强免疫力，提高抗病能力。
1、动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝等里面含有丰富的维生素D3，适当食用可促进钙质吸收，有利于身体生长发育。
2、奶制品：奶油、奶酪、全脂牛奶等也有维生素D3，被人体吸收后可起到强身健体的功效。
3、深海鱼类：金枪鱼、三文鱼、鳕鱼等深海鱼中也富含维生素D3，适当食用可以为身体生长增加营养。
除此之外，谷类、坚果、水果等也含有许多的维生素D3，平时生活中要注意多晒太阳，有利于维生素D3的吸收。
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