人体增高的方法有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
人体增高的方法可以通过保证充足睡眠、适量运动、增加营养、保持愉快心情、补钙药物等方式，能够达到增高效果。
1、保证充足睡眠：在日常生活中，患者一定要保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。
2、适量运动：可以适当的增加一些有氧运动，在锻炼过程中可以促进骨生长和发育。
3、增加营养：需要加强自身营养，可以多吃瓜果和蔬菜，也可以多吃富含优质蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉、纯牛奶等，能够补充机体所需能量。
4、保持愉快心情：保持愉快心情也可以促进机体长高，长时间生闷气，会影响到体内内分泌。
5、补钙药物：可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等，能够促进骨骼的发育。
在日常生活中患者也要注意多休息，避免劳累，每天至少保证6小时到8小时的睡眠时间，避免内分泌紊乱。
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