100卡路里等于跑多少

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

100卡路里等于跑1.2公里左右,大概是慢跑了10分钟。

燃烧卡路里可以减少脂肪堆积,达到减肥的效果,每天的运动量尽量不要少于半小时,通过跑步可以促进身体中的代谢或者血液循环,把多余的热量快速排出体外,让身材变得更加美观,改善过度臃肿的现象,另外也可以增加个人的体质情况,减少疾病的发生,改善身体虚弱。

想要通过运动减肥成功要注意不能够半途而废,而且还要严格管理好个人的饮食,少吃一些高热量或者高脂肪的食物。

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