什么食物吃了养肾补肾
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
养肾补肾一般可以选择吃一些羊肉、黑芝麻、牡蛎等都有一定效果，每个人选择的食物会不一样。
1、羊肉：羊肉是生活当中比较常见到的一种食物，里面含有的营养成分比较丰富，可以起到益肾气和补气血的效果，改善肾虚的症状。
2、黑芝麻：养肾和补肾也能选择吃些黑芝麻，黑芝麻是一种性平的食物，具有滋补肝肾的效果，也具有润肠通便作用。
3、牡蛎：牡蛎当中含有的营养成分相对比较丰富，于身体所需要的蛋白质也有氨基酸等成分，吃牡蛎可以起到养肾和补肾的作用，改善生活当中所出现的肾气不足。
除此以外也能选择吃牛鞭和泥鳅，同样有不错的效果。
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