晚上吃苹果等于吃砒霜是真的吗

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精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

晚上吃苹果等于吃砒霜一般不是真的,在晚上的时候通常可以正常吃苹果。

苹果中的维生素和膳食纤维含量是比较丰富的,在晚上的时候适当吃一些苹果,不仅可以起到补充能量的效果,也可以使胃肠蠕动增加,有助于促进宿便的排出,帮助改善便秘。通常并不会对身体健康造成比较明显的影响。

虽然晚上吃苹果有益于身体健康,但是尽量不要在晚上睡觉之前吃的过多,因为有可能会增加胃肠道的负担,容易出现胃肠道不适的现象,还有可能会影响消化功能。

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