月子期间可以吃什么蔬菜
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月子是指产褥期，产褥期间一般可以吃胡萝卜、黄花菜、黄瓜等蔬菜，需要适量的摄入。
1、胡萝卜：里边有大量的胡萝卜素、维生素、花青素等营养物质，可以补充体内所需要的营养成分，也能提高机体免疫力，减少外来病菌侵犯。
2、黄花菜：里边包含许多茶多酚、维生素、矿物质等，具有清热解毒、凉血止血等作用，促进腹内积存瘀血的清除，也可以提高食欲。
3、黄瓜：属于一种常见的蔬菜，里边有许多维生素、水分等，可以补充体内的水分，缓解便秘的症状。
除此以外，还可以选什么青菜、茼蒿、菠菜等，根据自身的情况选择合理的蔬菜摄入。
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