经常锻炼还是容易感冒

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问题详情：经常锻炼还是容易感冒？

肖奎副主任医师呼吸与危重症医学科

中南大学湘雅二医院三甲

如果经常锻炼后还是容易感冒，可能与过度训练、锻炼环境不佳、营养不良等因素有关。

1、过度训练

经常锻炼可以增强身体免疫力，降低感冒的风险。如果锻炼过度，身体会处于疲劳状态，免疫力会下降，容易感染病毒。建议合理安排锻炼时间和强度，避免过度训练。

2、锻炼环境不佳

如果日常锻炼环境不卫生，如空气污染、人员拥挤等，就容易感染病毒，导致感冒。建议选择锻炼环境良好的场所，保持空气清新。同时注意个人卫生，勤洗手，避免接触病毒。

3、营养不良

如果饮食不均衡，缺乏营养素，身体免疫力会下降，容易感染病毒，引起感冒。日常应保持饮食均衡，摄入足够的营养素。

此外，还可能与睡眠不足有关。平时应注意保证充足的睡眠时间，提高身体免疫力。如果以上措施无效，建议咨询医生，进行身体检查，了解感冒的具体原因，并进行相应的治疗。

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