不吃晚饭真的可以瘦下来吗

2057次浏览・2年前

问题详情：不吃晚饭真的可以瘦下来吗？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

一般情况下，不吃晚饭可以瘦下来，但是容易伤害身体。

不吃晚餐，相当于减少了三分之一的食物摄入量，因此长期不吃晚饭会减轻体重，但这种做法容易对身体造成伤害。长期不吃晚饭，患者可能会出现食欲不振、胃痛、烧心、反酸的症状，从而引发胃炎、胃十二指肠溃疡甚至胃出血等胃部疾病。因此不建议通过不吃晚饭来瘦下来。

建议通过控制平时的饮食，避免油腻，高碳水食物，以清淡、低碳水、高营养为主，配合运动积极锻炼瘦下来。如果出现不适，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有