中暑后可以吃哪些食物

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问题详情：中暑后可以吃哪些食物？

余涛主任医师急诊科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

中暑后可以适当吃汤类、粥类等，也可以添加新鲜的水果和蔬菜等，都具有一定的祛湿、解暑、排汗的效果。如果患者中暑的症状比较严重，需要及时就医，必要时遵医嘱口服藿香正气丸、人丹、十滴水等药物，从而缓解中暑的症状。

1、汤类：患者在中暑后体内的水分会流失，可以通过喝绿豆汤、酸梅汁等，有助于肠道吸收，同时满足人体所需要的水分。

2、粥类：若患者在中暑的急性期，则应该吃流质食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，忌吃油腻、辛辣的食物，避免造成腹痛、腹泻等情况。

3、水果和蔬菜：还应该增加蔬菜瓜果类的食物，比如西瓜、黄瓜、青瓜、苦瓜等，能够充分保证生理需求，适量补充水分、维生素、蛋白质等。

除了上述食物之外，中暑后适量喝荷叶白术茶、绿豆菊花茶等帮助缓解中暑。若中暑症状仍没有好转，建议及时就医。

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