跑步后肌肉酸痛还能继续跑吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
步后肌肉出现酸痛症状的患者，是不建议马上继续跑步的，患者应当适度地休息，等酸痛感缓解后再逐步尝试恢复运动。
如果酸痛感明显，持续时间较长，患者可以考虑对症治疗的方法处理，包括热敷、按摩、针灸等方式，也可以考虑超声波、中频直流电刺激、低频脉冲磁疗、放射式冲击波等物理治疗的方法，来改善腿部的循环，使代谢废物排出，缓解酸胀疼痛等表现。
而患者自身也需要注意跑步时避免过量，注意跑步姿势正确，在跑步后需要适当地放松，可以防止代谢废物堆积，防止酸痛加重。
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