富贵包怎么消除
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
富贵包根据形成原因来匹配合适的消除方法。
1、因为肥胖导致局部脂肪堆积或软组织肥厚形成的富贵包，只需要锻炼身体，富贵包就会自行消除。
2、经常低头玩手机或者探颈玩电脑，尤其是躺着玩手机时都会使颈肩部长期存在不良的姿势，最后逐渐形成圆肩、驼背、头前移的体态，使颈胸椎正常生理曲度改变，从而形成富贵包，可以靠墙站立收下巴双腿打开与肩同宽，靠墙站立；延展脖子后侧，可用手指辅助将下巴往后推；头靠墙、保持整个背部与头部紧贴墙面。每次保持5-10秒。然后延展颈椎胸椎，拉伸胸部肌肉，可使用墙面或门保证脊柱的延展；弓步双手臂推墙面，身体向前，打开胸腔。每次配合呼吸15次。长期坚持会达到一定的消除效果。
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