新陈代谢慢的人怎么调理
1656次浏览・2年前
问题详情：新陈代谢慢的人怎么调理？
精选回答
我要回答
林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
新陈代谢慢人需要保证充足睡眠、增加营养、保持愉快心情、适当增加运动、针灸等方式来调理，能够加快体内新陈代谢。
1、保证充足睡眠：在日常生活中需要保证充足睡眠，避免长时间熬夜，每天至少保证6小时到8小时睡眠时间。
2、增加营养：需要加强自身营养，可以多吃新鲜瓜果和蔬菜，也可以多吃优质蛋白食物。
3、保持愉快心情：需要保持愉快心情，避免长时间生闷气，否则会导致内分泌紊乱，导致代谢比较慢。
4、适当增加运动：可以适当增加一些有氧锻炼，在锻炼过程中可以加快体内新陈代谢。
5、针灸：主要是通过对局部穴位针灸，能够加快新陈代谢。
新陈代谢比较缓慢，会导致机体出现肥胖，而且还会诱发一些疾病发生，需要尽早合理改善。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有