腰疼时的最佳睡姿是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰疼时最佳睡姿主要包括侧卧、平躺、仰卧等，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、侧卧：在睡觉时可采用侧卧的方式，保持下肢平衡，可有效的缓解肌肉紧张症状，从而改善睡眠质量。
2、平躺：平躺的姿势帮助腰部放松，从而缓解肌肉紧张的现象，改善腰疼现象。
3、仰卧：仰卧位比较接近于正常生理曲度，可有效的是腰部肌肉放松，从而缓解腰部不适症状。
除上述较为常见的税之外，同时还包括把趴卧等，平时应注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖。
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