牛奶在什么时候喝最好
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
牛奶并没有最好喝的时间段，多数在一天当中的任何时间段都可以喝。
牛奶里面含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其中还含有蛋白质和氨酸以及膳食纤维等营养物质，喝了以后有利于补充身体营养和补充身体能量，还可以起到助眠等多种的作用，所以说在一天当中的任何时间段喝对身体都有友好，并没有特殊固定的时间段。
平时要避免过多的喝牛奶，有可能会导致身体出现肠胃不适，还可以防止身体出现长胖等多种的不良后果，减少不良反应。
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