高考前睡不着可以吃褪黑素吗
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
高考前睡不着是不建议吃褪黑素的。
褪黑素是松果体以色氨酸为原料合成并分泌的一种激素。近年来，大量国内外研究表明，褪黑素确实对于成人昼夜节律失调性睡眠障碍可以起到辅助治疗作用，但目前尚无权威研究表明褪黑素可用于治疗儿童及青少年的失眠。而且，相关研究显示，褪黑素对青少年性腺、甲状腺和肾上腺皮质功能具有抑制作用，外源性摄入褪黑素可能会影响孩子的生长发育。
综上，在高考前吃褪黑素可能并不会起到改善睡眠的作用，还会影响生长发育，因此，不建议高考考生在高考前吃褪黑素来改善睡眠。
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