怎么调理一天一次大便
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
想要调理好规律的大便，防止便秘的出现，可以从以下方面进行调理：
1、生活上一定要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，水果蔬菜中丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止便秘。
2、规律作息，避免熬夜，也应避免久坐、久站等长时间姿势，适当运动才能促进肠道的蠕动。
3、饮食要注意清淡，避免吃辛辣刺激的食物，否则会加重便秘；避免饮食过多或过少，这些都会导致粪便潴留，引起便秘。患者也可以去正规医院找医生科学合理的调理。
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