什么方法养胃比较好
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
食疗药膳、中医按摩、饮食调节等都是养胃较好的方法。
1、食疗药膳：在养胃的食疗药膳中，莲子芡实粥、红薯粥、山药粥等具有健脾益气、助消化作用的食物。
2、中医按摩：可以用手指反复按压中脘穴，能起到疏肝养胃、缓解消化不良、健脾的作用；或者对外关穴进行按摩，力度可以大一点，感觉酸胀就好了，还可以起到养胃的作用。
3、饮食调节：平时要注意不能吃太烫的食物，因为食道和胃黏膜比较脆弱，如果吃的食物太烫，很容易伤到食道和胃黏膜，导致胃部受损。要想减少粗粮对胃黏膜的损害，还需要养成细嚼慢咽的饮食习惯。日常生活中要多吃富含纤维素和维生素丰富的新鲜果蔬，对肠胃的健康也有好处。
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