一天一个芒果对身体好吗

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问题详情：一天一个芒果对身体好吗？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

芒果对身体很有好处，一天一个是不错的习惯。但是不能过量的食用。吃太多芒果容易引发肠胃问题，导致腹泻、腹胀等消化问题，所以芒果要适量的食用。食用芒果的好处和禁忌具体如下：

食用芒果的好处：

1、保护眼睛：芒果中含有大量的营养物质，其中有丰富的维生素A，对眼睛有很大的好处，食用芒果可以益于视力，预防视力下降。

2、美容养颜：吃芒果可以滋润肌肤，有美容护肤、抗衰老等功效。

食用芒果的禁忌：

1、过敏体质：芒果中含有致敏性蛋白，会对黏膜产生刺激。所以容易过敏的人，尽量不要吃芒果，避免过敏。

2、上火体质：芒果性温热，多吃容易上火，所以孕妇、易上火体质的人要少吃，并且在吃芒果的时候，不要搭配辛辣刺激的食物一起。

3、糖尿病患者：芒果属于含糖量很高，高血糖、糖尿病患者不要吃。

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