降血脂的最佳运动方法
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
降血脂并不存在最佳的运动方法，可以选择散步、游泳、慢跑等运动方法，能有效的增强身体的体质，还可以帮助降低血脂，但是不能等同于药物的作用和价值。
1、散步：降低血脂的时候一般可以选择有氧运动比较好，散步是一种比较好的运动项目，可以有效缓解身体的紧张情绪，还可以促进血液循环，帮助血脂降低。
2、游泳：游泳是比较好的有氧运动，可以锻炼身体的各个关节，还可以增强心脏的收缩能力，从而帮助控制血脂。
3、慢跑：是比较好的健身项目，能有效起到加强身体代谢和血液循环的作用，还可以预防血脂升高。
除此以外，可以通过打篮球、骑自行车、跳操等运动方法来改善，有助于身体健康。
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