每天吃一个柠檬一个月后会怎么样
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每天吃一个柠檬一个月后可以促进人体营养物质补充、改善皮肤斑点、促进食物消化等，需要合理摄入。
1、补充营养物质：柠檬里面含有的矿物质以及维生素成分比较多，适当的食物能够补充体内所需的营养。
2、改善皮肤斑点：里面含有的维生素e成本能够达到清除自由基以及抗氧化效果，抑制黑色素沉着，有助于斑点淡化。
3、促进食物消化：有膳食纤维成分，一般能够促进胃肠蠕动，有助于食物消化吸收，帮助肠道内的毒素排出。
除此以外，还有提高免疫力、参与代谢、延缓衰老等作用，避免过量摄入，以免出现异常。
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