失眠患者从饮食方面如何调理
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王瑾 副主任医师 神经内科
西安交通大学第一附属医院三甲
失眠患者从饮食方面可以通过以下三点入手来调理：
第一，平时不能吃辛辣、生冷等刺激性的食物以及难以消化吸收的食品。
第二，要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，有助于加快改善。第三，要针对性地多吃补脑的食物，比如蓝莓、黑莓等水果，以及核桃等坚果类的食物。
在这些食物当中含有丰富的抗氧化物以及不饱和脂肪酸，有营养脑细胞的作用，所以对于改善失眠有直接的帮助作用。
如果失眠的程度比较严重，要根据具体的病因来针对性的选择治疗调节的方案，要在专科医生指导下进行治疗。
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