有宿便排不出来怎么办

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问题详情：有宿便排不出来怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果是因为肠道蠕动慢导致的，宿便排不出来，要改变饮食、运动、按摩、服药等不良的生活习惯，可以采取以下措施。

1、食物方面。每天早晨起床后喝一杯温水，可适当加些蜂蜜，对排宿便有较好的作用；另外，适当增加高膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，少吃煎炸类、烧烤类食物；还可以饮用一些酸奶，增加肠道益生菌，促进消化。

2、移动方面。不能久坐，饭后适当散步，能促进消化。

3、腹部按摩。餐后半小时，顺时针用手掌按摩腹部，持续十五分钟左右，有利于肠道蠕动，促进宿便排出。

4、用药方面。如果不能排出宿便，可以用药治疗，比如乳果糖、西沙比利等，但是不能过分依赖药物，会导致肠道功能紊乱，还会依赖药物排便。长时间的便秘要及时去医院检查，对症治疗。

5、每天的生活不要熬夜，保持良好的心态，对排出宿便都有帮助。

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