酸奶的功效
1429次浏览・1年前
问题详情：酸奶的功效？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
酸奶有补充营养、润肠通便、补钙、增加体质、提高免疫力等功效，需要合理摄入，可以防止出现副作用。
1、补充营养：里面有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的营养成分，补充营养功效，改善营养缺乏作用。
2、润肠通便：有益生菌和膳食纤维，可以增加肠道蠕动量，有润肠通便功效，改善大便干结和排便不畅。
3、补钙：其中钙质含量偏高，可以起到补钙功效，有改善钙质缺乏作用。
4、增强体质：其中的蛋白质和微量元素含量偏高，有增强体质的功效，有改善及时吸热的作用。
5、提高免疫力：酸奶当中的有氧物质被身体吸收以后，可以提高身体的免疫力和抵抗力。
平时要避免过度喝酸奶，有可能会导致胃黏膜受到刺激，容易引起胃酸分泌较多不良反应。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有