老年人吃什么补充蛋白
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
老年人可以选择吃鸡肉、鸡蛋、蛋白粉来做改善，能够得到补充蛋白质的效果。
1、鸡肉：里边的营养成分含量是比较丰富的，还有大量的卵磷脂和蛋白质，其中的矿物质元素含量比较高，能够补充身体所需要的营养物质。
2、鸡蛋：里边也含有大量的蛋白质，可以达到改善体质的效果，也可以为人体提供营养。
3、蛋白粉：能够达到增加自身免疫能力和抵抗力的效果，也有助于改善体质。
除此以外，也可以选择吃鱼虾和螃蟹、猪瘦肉等食物，但是要尽量避免暴饮暴食。
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