可溶性膳食纤维的作用与功效是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
可溶性膳食纤维的作用是增加饱腹感、促进消化、降低胆固醇等，需要合理的使用。
1、增加饱腹感：可溶性膳食纤维一般是从食物当中摄取，在食用后可以有效增加饱腹感，还能延长饱腹感的时间。
2、促进消化：适量添加可溶性膳食纤维可以起到促进消化液分泌作用，对于腹部肿胀和消化不良都有辅助效果。
3、降低胆固醇：可溶性膳食纤维还具有降低胆固醇作用，能有效缓解暴饮暴食和身体肥胖引起的胆固醇增高。
除此以外，还具有润肠通便、辅助减肥、降低血糖等功效，需要通过少量多次补充。
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