吃什么东西对眼睛好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
对眼睛好可以吃一些富含维生素A的食物，也可以吃些富含类胡萝卜素或者核黄素的食物比较好，避免过度用眼。
1、维生素A的食物：比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等，营养价值比较高，含丰富维生素A，能够帮助促进视网膜功能的提高，还可以辅助提高视力。
2、富含类胡萝卜素：通常包含胡萝卜、柿子椒、南瓜等，属于类胡萝卜素的食物，能够在人体内转变为维生素A，因此也可以帮助促进视力的提高。
3、含核黄素：可以吃些胡萝卜素或者蓝莓等包含褐黄素，还包含多种维生素和花青素，有利于帮助补充营养，还可以辅助缓解眼部疲劳，能够防止发生近视。
除此以外，还要做眼保健操、眼部按摩或者眼部热敷等方法，有利于眼部健康，多到户外眺望，看些绿色植物，坚持做眼保健操，定期到医院眼科复查。
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