早上吃啥不胖还减肥
1462次浏览・1年前
问题详情：早上吃啥不胖还减肥？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
早上想要不放减肥可以选择吃苹果、香蕉、小米粥等，要根据个人情况，然后选择合适的饮食类型。
1、苹果：属于生活当中比较常见的一种水果，里面有丰富的维生素以及微量元素，对减肥是有一定帮助的。
2、香蕉：没有大量的膳食纤维能够刺激肠胃的蠕动，缓解便秘症状，也有利于减肥。
3、小米粥：里面的热量以及脂肪含量相对来说都是比较低的，在平时适当的吃一些，对减肥也有一定的帮助。
除此以外也可以选择吃一些粗粮面包，对减肥也是有一定帮助的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有