睡觉前洗澡好吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

睡觉前洗澡通常是比较好的,能够活血化瘀,提高睡眠质量。

睡觉前洗澡能够促进局部的血液循环,达到活血化瘀的效果,而且能够使大脑的血流量相对减少,改善失眠多梦的症状,另外还能够放松局部的肌肉,改善肌肉痉挛、酸痛等症状。

但是应严格控制水温,避免使用过烫的水,否则可能会给皮肤带来一定的损伤,也需要注意洗澡的时间,避免长时间的在闷热的环境中洗澡,否则可能会导致体内的氧气不足,容易出现头晕恶心等症状。如果出现了明显的不适症状,需要及时就诊。

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