维生素c的水果有哪些
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素c的水果一般包括柑橘的水果和瓜类的水果等，都能补充身体所需要的丰富维生素。
生活当中有很多的水果里面都包含维生素c，在平时比较多见的，包括瓜类的水果，比如哈密瓜和甜瓜，也有香瓜和西瓜等等。这些食物里面含有的维生素含量比较高，可以充分补充身体所需，但是在吃的时候也要有所控制，不要短时间内摄入到体内过多，避免对肠胃造成一定的负担，同时吃一些柑橘类的水果，也能补充充足的维生素c，比如橙子或柠檬等等。
维生素c在体内起到了重要作用，可以参与人体的皮肤代谢和脂肪代谢，平时要从饮食上做出合理的补充。
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