想睡觉有什么办法提神
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
想睡觉提神的方法包括饮食调理、运动调理、药物调理等，根据个人的具体情况，针对性的改善。
1、饮食调理：可以适当的喝咖啡或者茶，会使神经兴奋有助于缓解身体疲劳的表现，能够达到提神的作用。
2、运动调理：在运动的过程中能够刺激神经，也能够达到一定的提神醒脑作用，可以适当的跑步或者做瑜伽运动等。
3、药物调理：如果长时间失眠会出现睡眠不足，出现困乏的表现，在医生的指导下服用安神的药物治疗，如心神宁片、右佐匹克隆片等。
除了以上的方法之外，也可以采取物理等方式治疗，能够达到提神醒脑的作用。
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