吃葡萄糖跑步不累真的吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃葡萄糖跑步不累并没有科学依据，通常能够补充身体所需要的能量，但是无法起到抗疲劳的效果。
通常在跑步的过程中，可能会消耗体内大量的能量，容易出现身体疲劳的情况。适量喝葡萄糖，能够补充身体所需要的热能和体液，预防跑步引起的脱水症状，同时还可以补充身体所需要的能量，对身体健康有所帮助。但是葡萄糖并无法缓解身体的疲劳，建议在平时长期坚持锻炼，能够提高身体素质。
在跑步的过程中需要注意方式和方法，避免剧烈运动。同时要注意休息，及时补充身体所需要的水分。
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