女人吃什么补脸上的胶原蛋白
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
女人需要吃鱼皮、猪蹄、海参等补脸上的胶原蛋白，需要适量的摄入。
1、鱼皮：鱼皮里面有丰富的蛋白质和多种微量元素，蛋白质主要是大分子胶原蛋白成分合成，适当摄入可以达到美容养颜的效果。
2、猪蹄：猪蹄里边有丰富的胶原蛋白，适当的吃一些可以使全身微循环，使皮肤变得更加柔软和细腻。
3、海参：海参里面有丰富的甘氨酸、碱性氨基酸，里面的胶原蛋白含量也是比较高的。
除此以外也可以选择豆浆，根据自身的情况选择合理的食物。
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