补钙最好的食物是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
通常没有补钙最好的食物，可以吃蛋类食物、肉类食物、奶类食物、豆类食物、海鲜类食物等，有助于缺钙的症状得到改善。
1、蛋类食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，当中含有的钙质比较丰富，在吃了以后可以起到补钙的作用。
2、肉类食物：猪肉、牛肉、羊肉等食物，当中含有丰富的矿物质和微量元素，在吃了以后具有促进钙质吸收的作用。
3、奶类食物：牛奶、羊奶、驼奶等食物，当中含有钙质，吃了以后可以起到补钙的作用，帮助缺钙的症状得到改善。
4、豆类食物：黄豆、黑豆、绿豆等食物当中含有钙，对体内钙质流失可以起到抑制的作用。
5、海鲜类食物：螃蟹、八爪鱼、大虾等食物，当中含有丰富的钙，有助于促进体内的钙质吸收。
食物补钙期间要观察自身的恢复情况，有必要的情况下要使用药物补钙。
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