一周跑一次步有效果吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
一周跑一次步一般效果并不明显，如果想要达到减肥的目的，需要长期坚持，才可以起到明显的效果。
通常通过跑步的方法，能够锻炼身体，还可以促进身体的血液循环和新陈代谢。同时在减肥期间，适量跑步还可以促进体内的脂肪燃烧，达到减肥瘦身的。但是如果一周只跑一次，可能效果并不明显，建议在平时长期坚持，或一周两次到三次。
在跑步的过程中需要做好热身工作，注意跑步的时间和频率。同时运动过后需要注意休息，适当喝水，补充身体丢失的水分。
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