怀孕可以吃红枣吗

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问题详情：怀孕可以吃红枣吗？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

怀孕可以适量吃红枣。因为红枣含有丰富的各种维生素、叶酸、膳食纤维、铁、锌等成分，不仅可以补充营养，预防孕期缺铁性贫血，还可以促进肠胃蠕动，预防孕期便秘。还可以补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。不过由于红枣糖分较高，建议不宜一次性进食太多。

建议女性在孕期注意保暖，避免受凉。注意多休息，避免过度劳累。注意饮食清淡、营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。注意个人卫生，保持心情舒畅，保持作息规律，定期产检。

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