产妇第一周月子餐食谱
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
产妇第一周月子餐食谱一般选择小米粥、排骨汤、羊肉汤、红豆粥、鸡蛋羹等，需要选择合理的食物摄入。
1、小米粥：身体会比较虚弱，需要大量的营养补充，可以适当的喝一些小米粥，能达到养胃的作用，适合产后脾胃相对虚弱的人摄入。
2、排骨汤：适当喝一些排骨汤，里边有丰富的蛋白质和微量元素，能补充体内所需要的营养成分，有利身体恢复。
3、羊肉汤：有丰富的蛋白质和维生素，能促进乳汁分泌，促进宝宝生长发育。
4、红豆粥：里边有丰富的铁元素，能补充体内所需要的营养成分，防止缺铁性贫血的症状发生。
5、鸡蛋羹：有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等成分，可以提高脑细胞活性，也能补充体内所需要的营养成分。
在恢复过程中多注意休息，做好身体保暖措施，避免影响到身体病情的调理和改善。
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