失眠多梦怎么治疗
1816次浏览・2年前
问题详情：失眠多梦怎么治疗？
精选回答
我要回答
钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
失眠多梦可以通过运动治疗、改善不良生活习惯、选择安静舒适环境等，建议选择合理的方法改善。
1、运动治疗：平时可以适当的户外活动，通过跑步或打球等可以促进身体代谢，提高睡眠质量。
2、改善不良生活习惯：需要改掉白天睡觉的习惯，养成早睡早起好习惯，可以调理内分泌，促进睡眠质量提高。
3、选择安静舒适环境：睡觉时需要选择安静舒适的环境，避免环境嘈杂，以免影响到睡眠质量。
除此以外，可以通过中药调理、药物治疗、心理治疗等，需要积极配合医生治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有