怎样提高记忆力
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
提高记忆力需要调整情绪、改善饮食、保证充足睡眠等，规范调理才可以提高记忆功能。
1、调整情绪：在出现情绪不稳定时会影响到记忆力，还需要保持心情舒畅，才能提高脑部功能。
2、改善饮食：想要提高记忆力也可以改善饮食，需要适当吃优质蛋白食物补充，比如牛奶、核桃、花生等。
3、保证充足睡眠：还需要养成规律作息，需要早睡早起，每天要保证8小时睡眠才可以提高记忆力。
除此以外，还需要补充维生素、微量元素、记忆训练等，需要根据身体情况选择治疗方法。
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