如何增强儿童免疫力和抵抗力
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
增强儿童免疫力和抵抗力可以通过饮食调理、运动锻炼、保证充足睡眠、接种疫苗、物理改善等方法缓解，有助于改善体质。
1、饮食调理：在饮食上必须要多吃一些优质蛋白类的食物，能够补充身体所需要的营养成分，也可以达到改善体质作用。
2、运动锻炼：需要积极参与体育锻炼，可以通过跑步和跳绳、打羽毛球等运动来做锻炼。
3、保证充足睡眠：每天的睡眠时间必须要保证在8个小时以上，要尽量避免长时间熬夜。
4、接种疫苗：可以接种疫苗，在接种之后能够达到增强抗病能力的效果，也能激活免疫系统。
5、物理改善：可以通过针灸和推拿等方法，能够达到调理身体的效果。
可根据个人的情况来选择合适方法，对于免疫能力下降的人群，有可能会导致病毒或者细菌反复入侵。
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