失眠症治疗方法
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
失眠症治疗方法，可以通过药物治疗、心理治疗、饮食调理等方式进行改善，可以根据病情的严重程度进行治疗。
1、药物治疗：如果出现了失眠症状，通常可以在医生指导下使用，阿普唑仑片、咪达唑仑片、硝西泮片用药物进行治疗，能够起到催眠作用，帮助正常恢复。
2、心理治疗：在平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，晚上睡觉之前可以一定舒缓音乐或者是适当进行有氧运动，避免思考一些不开心的事情，否则就有可能会影响到睡眠质量，导致失眠。
3、饮食调理：平时要养成良好生活习惯，尽量以清淡容易消化食物为主，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量。
除了以上方法，还要多做一些运动锻炼，也可以改善失眠症状。对于症状严重的，可以及早就医，查明病因。
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